“Mensana in corporisana”. Dieser lateinische Satz, der auf Deutsch übersetzt soviel heißt wie “In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist” beschreibt ein Denkmodell von NLP. Psyche und Physiologie hängen zusammen, aus diesem Grund kann man beispielsweise mit seinem Körper seine Psyche und damit seinen Zustand verändern.
Ein Beispiel:
Stellen Sie sich auf beide Füße. Lassen Sie die Hände auf den Boden hängen. Schauen Sie auf ihre Zehenspitzen. Denken Sie nun zurück an ein Ereignis, daß Sie traurig gemacht hat. Stellen Sie sich vor, wie Sie sich damals gefühlt haben. Stellen Sie sich vor, was Sie gedacht haben. “Wieso bin ich der Depp?” oder Ähnliches? Behalten Sie diesen Zustand eine Minute bei.
Lassen Sie nun die Erinnerung wieder los. Jetzt schütteln Sie sich. Hüpfen sie kurz 3 mal auf und ab.
Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auf und spannen Sie Ihre Waden an. Halten Sie diese angespannt und spannen Sie nun auch Ihre Oberschenkel an. Nach ca. 10 Sekunden spannen Sie zusätzlich Ihre Gesäßmuskulatur und Ihren Rumpf an. Spannen Sie die Bauchmuskulatur und die Brustmuskulatur an. Strecken Sie nun beide Arme zur Decke und ballen Sie Ihre Hände zu Fäusten. Spannen Sie Ihre Rückenmuskeln und Ihre Armmuskeln an. Schauen Sie zur Decke, setzen Sie das breiteste Grinsen auf, dass Sie haben und sagen Sie laut “Ich schaffe alles!” Bleiben Sie nun genau in diesem Zustand und versuchen Sie noch einmal, deprimiert zu sein, so wie kurz davor.
Das klappt nicht! Ihr Gehirn verbietet Ihnen geradezu, sich in einem solch gestärkten physiologischen Zustand schlecht zu fühlen. Sie haben nun festgestellt, daß Sie sehr einfach Ihren Zustand verändern können, und zwar zu jeder Zeit.
Diese Technik kann man auf diverse Weise nutzen. Wenn Sie das nächste Mal vor einer Gehaltsverhandlung zum Chef gehen, wenn Sie einen großen Vortrag halten müssen, wenn Sie ein Verkaufsgepräch haben oder wenn ein unangenehmes Familiengespräch bevorsteht. Bringen Sie sich in die richtige Stimmung und nutzen Sie ihre Ressourcen, denn die richtige Stimmung ist für die Erreichung Ihrer Ziele extrem relevant!
